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Teil

Aktuelles!



<> für alle Kurs und die Trainingsfläche bieten wir auch 10er Karten und Monatskarten ohne Vertragsbindung an

an Ostern , vom 14.04-17.04.2017, bleibt das Studio geschlossen.


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Wir wünschen allen Frohe Ostern


Teil

Kursbeschreibung

Fit ab 50

Ein Fitnessprogramm zur Fettverbrennung mit hautstraffenden und kräftigenden Übungen für den gesamten Körper. Es erwartet euch eine Stunde Fitness mit guter Musik in einer angenehmen Atmosphäre

EDZ-Sport

Fettkiller

Ausdauertraining auf speziellen Fahrrädern zu fetziger Musik bei der über den eingestellten Widerstand und die Geschwindigkeit eine Bergstrecke simuliert und mit einem Muskelaufbautraining kombiniert wird.

Fitness-Boxen

Grundlagenübungen des Boxens wie koordinative Übungen, Seilspringen, das Erlernen von Grundschlägen sowie diverse Partnerübungen für das Ausdauer- und Krafttraining, jedoch ohne Vollkontakt.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik Es wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt und mobilisiert sowie rückenfreundliche Bewegungsabläufe geschult, um die Wirbelsäule zu entlasten und Beschwerden vorzubeugen.

Body Style

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einfachen Elementen aus dem Aerobic, gefolgt von hautstraffenden und kräftigenden Übungen für den gesamten Körper

Flexi-bar

Dieser Kurs bietet anstrengende Vibrationsübungen mit einem langen Schwungstab. Unabhängig von der Ursache ist das Schwingen mit dem FLEXI BAR, bzw. die Reaktion des Körpers auf die Schwingung so intensiv, dass häufig die Beschwerden damit sofort abklingen oder gelindert werden. Flexi-bar

Jazz-Dance für Kinder
(von 5-8 Jahren)

Kinder tanzen mit großer Begeisterung. Daher steht das Fördern der tänzerischen Fähigkeiten, aber natürlich auch der Spaß im Mittelpunkt. Party ist angesagt, wenn einfache Schrittfolgen nach coolen aktuellen Charts in eine spannende Choreographie umgesetzt werden.

EDZ-Sport
In Kooperation mit dem SuS Rhede bieten wir zudem an:

Funktionstraining

Dieses Training umfasst gezielte körperliche Übungen, bei denen bestimmte Muskeln und Gelenke beansprucht werden. Das Ziel dieses Kurses ist eine Schmerzlinderung und Bewegungsverbesserung. Das ganze findet in einer Gruppe unter fachkundiger Leitung von ausgebildeten Trainern statt.

Rehasport

Rehasport findet ebenfalls in einer Gruppe unter fachkundiger Leitung statt. Ziel ist es, die Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu stärken und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.

Entspannende Massagen

Zusätzlich bieten wir nach Vereinbarung enstspannende Massagen, sowie auch erholsame Fußrefelxzonenmassagen an. Diese befasst sich, wie der Name schon sagt, mit den Reflexen an den Füßen, die zu sämtlichen Körperteilen in Berziehung stehen. Ziel ist es, das verlorene Gleichgewicht wieder herzustellen.

Zum Beispiel bei Kopfschmerzen, Allergien, Asthma, Blutdruckerkrankungen, Erkältungen, Unwohlzustände, sowie bei fast allen anderen Erkrankungen.



Sauna

Sauna Montags : geschlossen
Dienstags : 15.45 – 21.45 für Damen
Mittwochs : 15.45 – 21.45 gemeinschaftlich
Donnerstags : 15.45 – 21.45 für Herren
Freitags : 17.15 – 21.15 gemeinschaftlich
Samstags :15.15-18.00 gemeinschaftlich
Sonntags : geschlossen

Unser Wellnessbereich bietet eine finnische Sauna, eine Infrarotkabine, ein Dampfbad und eine Vibrosauna. Außerdem können Sie zwischen Ihren Saunagängen entweder im Außenbereich oder in dem Ruhebereich enstpannen. Sollten Sie nach dem Training oder nach stressigen Tagen noch Erholung suchen, ist dieser Bereich genau das Richtige für Sie.



Das einzigartige Vakuum

Das einzigartige Vakuum – Training zeigt einen verbesserten durchgängigen Lymphfluss, eine bessere Durchblutung im Unterkörperbereich, eine spürbare Steigerung der Fitness, sowie eine gelenkschonende Fettverbrennung. Das Hauptziel aber ist ein erstaunlicher Fett- und Celluliterückgang an Hüfte, Po und Oberschenkel. Man erkennt schon nach ein paar Wochen schnelle sichbare Ergebnisse, die sich sehen lassen können !

EDZ-Sport



Teil des Logos

Kursplan ab 01.02.2012
Zeit
08:00
Mo
8.00-8.30
Funktionstraining
Di

Mi
8.30-9.00
Senioren-Fitness
Do

Fr
8:00 - 8:30
Funktionstraining
Sa

So

09:00
8.30-9.00
Senioren-Fitness

9.00-9.45
Rücken-Fit

9.00-9.30
Reha-Sport


10:00
9.00-10.00
Fit ab 50 (+/-)

10.00-10.30
Funktionstraining

9.30-10.00
Senioren-Fitness


16:00







17:00
17.00-17.30
Funktionstraining






18:00

18.00-19.30
Fitness-Boxing





18:30
18.30-19.15
Rückenfit mit Flexibar

18.30-19.15
Rücken-Fit
18.30-19.00
Funktionstraining



19:00
19.00-19.30
Spinning für Anfänger


19.00-20.00
Body-Style



19:30
19.30-20.30
Fettkiller
19.30-20.00
Bauch Beine Po
19.30-20.00
Funktionstraining
19.30-20.30
Spinning



20:00
20.00-20.30
Funktionstraining
20.00-20.30
Funktionstraining

20.00-20-30
Funktionstraining





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